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一天之中什么时候吸氧最好?

来源:广东医氧   时间:2015-09-14   浏览次数:2474次

    一天中最佳的吸氧时间是什么时候?有的人会觉得,吸氧不就是有时间就可以的吗?还要什么最佳时间。其实这个想法是不对的。举个最简单的例子:我们每天吃饭总有时间对吧,不可能说一有时间就吃饭,太饱了不行,太饿了也不行。其实吸氧也是这个道理。


   氧可谓是生命之源。人不吃不喝可以生存几天。但是人不呼吸,那几分钟就会昏迷,几十分钟之后就会休克或者死亡。以下这些症状就预示我们身体可能出现了缺氧:


   神经系统:精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆等等;

  心血管系统:经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿等等;

  胃肠、内分泌系统:食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒等等;

  肌肉骨骼系统:容易抽筋、腰腿酸痛或者关节痛;

  皮肤黏膜:容易空腔渍烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。


 


   平时注意多开窗通风、多吃“补氧”食物(如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯)、进行慢跑等有氧运动,有助于身体吸纳氧气。


    当有明显缺氧症,并经过这几种方式仍不能缓解症状时,尤其是有明确的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等,采用家庭吸氧比较好。



    一天中最佳的吸氧时间是什么时候呢?

   血氧饱和度在饭后喝睡眠时会出现低谷。饭后出现困倦可以适当吸氧,睡前是一天中最好的吸氧时机。首先,从预防角度看,心血管疾病常常在深夜或者凌晨发作,睡前吸氧可以有效地预防心血管疾病的发作。其次,利用氧气的镇静作用,可以改善睡眠,尤其是对精神紧张、大脑疲劳过度所引起的失眠有效。


       家中放置一瓶便携氧气瓶,用来急救备用,只需要拆开包装就可以简单又方便地使用啦!常有人问,在家吸氧会不会中毒?其实,这样的担心没必要。一般家庭吸氧不会产生氧依赖,更不会发生氧中毒。缺氧症状严重等等慢性病患者,可以视病情适当增加时间和吸氧次数。


 

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